o co chodzi z

Witam chcialbym sie was doradzic jaka suplementacje zastosowac do redukcji:) od razu mowie ze nie chodzi mi tutaj o jakies odzywki typu spalacze bo tego raczej nie chce;d mam diete oczywiscie staram sie jej trzymac :D bardziej mi chodzi o to zeby uzupelnic jakies witaminy chronic stawy, miesnie tak ogolnie dla bezpieczenstwa i zdrowia:)) Myslalem [...]

[...] dlatego,iz poprzez przesadzoną rutyne w diecie, lub błędy które popełniam miewam czasami ataki obżarstwa np dzisiaj i jednoczesnie duze uczucie przemęczenia a nie o to mi chodzi, bardzo dziekuje jezeli ktos zdecyduje się mi pomóc /SFD/Images/2015/7/6/fa43b98fb23042acb792e4507baa86f1.jpg /SFD/Images/2015/7/6/e40d4f5a2a0c4e18914898448fac80dd.jpg [...]

[...] o dietach na sfd, nie jestem do konca pewna czy ulozona przeze mnie dieta jest ok. Prosze o komentarze np. czy nie za duzo/ za malo, co powinnam dodac co odjac. Jesli chodzi o ruch, to bede chodzic 3 razy w tygodniu na taebo i w inne dni uskuteczniac gimnastyke w domu + jakies marsze na swiezym powietrzu. Oto przykladowy dzien mojej diety: [...]

Witam, jestem Kuba i chciałbym coś w końcu zmienić ze sobą, jestem dość przy kości i mam bardzo słabą kondycje. Chodzi mi tutaj o rady jakie ćwiczenia wykonywać, jak i kiedy, oraz co jeść. Mam około 176cm oraz ważę 73kg. Co bym chciał osiągnąć, to przede wszystkim schudnąć, ale nie tylko. Nie chce wyglądać jak anorektyk, lecz też wyrobić sobie [...]

[...] aby dojść do porozumienia pomimo tego ze Danuta rzekł: "Nie mam interesu w prowadzeniu współpracy z Ortizem". Może nie ma interesu, ale jeśli zrobi na tym pieniądze, to będzie to miało sens. źródło: fighthype.com Jak już kiedyś pisałem, ta cała wojna Tito vs Danuta to jest teatr dla prasy. Sądzę, że Tito jeszcze zawalczy w UFC, tu chodzi o $$$.

[...] tak 1-4 m drol 20 mg ed (w 1 tyg dalbym 10 mg) 1-8 prop 100 mg eod (w ostatnim tygodniu zejscie 50 mg eod) 3-6 epi 40 mg ed lub 4-9 wino 30 mg ed oral 2 cykl ktory mi chodzi po glowie to 1-8 prop 100mg eod 1-7 npp 100 mg e3d 5-9 wino 30 mg ed oral lub jak zalatwie desme to 50 mg eod Co waszym zdaniem byloby lepsze?? chcialbym wykorzystac [...]

[...] co zalozylem konto na tym forum poniewaz potrzebuje sie poradzic kogos doswiadczonego. Przegladnalem wiele tematow ale nie znalazlem kogos kto by mial podobny problem , chodzi o to ze jestem strasznie nieproporcjonalny i co gorsza od pasa w dol jestem dosc rozrosniety a od pasa w gore chudy jak sztachet w plocie i przez to wszystko wygladam [...]

Witam, od jakiegoś miesiąca zmagam się z lekką kontuzją. Nigdy wcześniej nie miałem z tym problemu. Chodzi o przeszywający, kłujący ból w okolicach łokcia. Występował przy ćwiczeniach na triceps, głównie przy francuskim wyciskaniu jednorącz, bądź oburącz. Dziś tak samo dopadł mnie ten ból przy wyciskaniu na skosie i musiałem przerwać. Da się temu [...]

Witam, proszę o sprawdzenie mojej diety. Chodzi mi głównie o spalenie tłuszczu i wyrzeźbienie sylwetki. Nie liczyłam ile ma być dokładnie makroskładników, tylko brałam na oko. Jeśli będzie to konieczne to policzę. Ćwiczę siłowo 3 x w tygodniu, po siłowni 40 min rowerek. W dni nie treningowe HIIT lub 40 min aeroby. ( Niedziela odpoczynek) [...]

Witam. Zastanawiam się nad kupnem jakichś odzywek na masę. Chcialbym aby mi ktos doradzil co kupic na początek. Odrazu mowię, ze chodzi mi tylko o to, zeby nie wstydzic sie zdjac koszulki w lato ;) Regularnie uprawiam rozne sporty (pilka nozna, pilka reczna a przede wszystkim siatkowka i sztuki walki). Mam 16 lat 178cm i ważę 64 kg. Może waga nie [...]

[...] spalaczu codziennym dawkowaniu powinienem brac BCAA w DNT ?? Chodzi o to czy biorac spalacza w dni nietreningowe nie trzeba brac BCAA ? Czy mi nie popali zbyt mocno miesni ? Umiarkowany styl zycia codzienniego jesli chodzi o wysilek. Jeszcze mam jedno pytanie co do glutaminy czy warto brac razem z thermo i bcaa i jezeli tak to kiedy i jaka dawka?

[...] 10-8-6-4 sztrugsy 10-8-6 nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10-8-6-4 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 10-8-6 ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 10-8-6 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 15-12-10-8 brzuch SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 15-15-15-10 SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE 20-20-15-10 jak powtórzenia co byście zmienili jakie ćwiczenia co zastąpić chodzi mi o wzrost siły

[...] pewno oplukal, ale i tak mi sie wydaje ze troche go tam przyswoilo, jak myslicie? 3.Dlaczego warzyw nie powinno sie jesc w posilkach przed i po treningowym? 4. Jeszcze jesli chodzi o warzywa to wszyscy mowia zeby w kazdym posilku(procz tych treningowych) dawac ich jak najwiecej. I pytanie czy minimalne wartosic wegli i kalori z nich dodawac do [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 78 Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 - 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT+aeroby, w 2 dnt aeroby Odżywianie : [...]

[...] Budowa masy mięśniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak cyklów sterydowych 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczerze jeśli chodzi o moje ciało to jestem z niego naprawdę zadowolony, chcę schudnąć bez problemu to robię chcę przytyć nie ma żadnego problemu. Tym budowy: myślę, że jestem czystym [...]

[...] cyklu jest masa przez pierwsze 15-16 tyg. później mostek i ubicie na propie i winie. Głównym priorytetem w ułożeniu cyklu jest stały progress, czy to możliwe? zwłaszcza chodzi mi o część masową :/ W ost. cyklu (wyżej opisany) w 8 tyg pojawił się zastój, pomimo zmian w diecie i treningu na b.intensywny coś nie szło, zrobiłem 3,5 cm w łapie w [...]

[...] moge wytłumaczyc ale to na przedramie) sorki za handelki powinno byc hantelki ale word mi tak zkorygował nie chce mi sie poprawiac kazdy wie o co to chodzi do Uzytku posiadam: -wyciąg dolny -2 hantelki -ławeczka -gryf prosty -gryf lekko łamany -kratownica -expandery czy jakos tak (te gumy do rozciągania) na obecnym planie [...]

[...] palcach ze sztangą w staniu. b) Przysiady ze sztangą na barkach. c) HACK Przysiady. d) Prostowanie Nóg w siadzie lub Uginanie Nóg w leżeniu. Jak już wspominałem wcześniej są już spore efekty, jeśli chodzi o ten okres czasu, lecz myślę iż można coś poprawić. Proszę o nie krytykowanie, lecz doradzenie. Z Góry Dziękuje Wszystkim Zainteresowanym.

[...] sie po lekcjach a także oczekuje na jakieś osiągnięcia sportowe,więc traktuje to też dosyc poważnie. Jestem dosyć silny mam 162 cm wzrostu i oczekuje na propozycje (Nie chodzi mi o odp. brzmiące:wybierz to co ci sie podoba.Chce usłyszeć wasze zdania na temat w jakim sporcie/sztuce walki moglbym liczyc na sukcesy sportowe,i ktory [...]

Witam! O mnie: 29 lat, 189 cm wzrostu, 93 kg wagi, bardzo duża aktywność fizyczna (siłownia, bieganie, sporty zespołowe, sztuki walki, basen, marsze górskie), 12 lat doświadczenia na siłowni (realizacja założonych celów). W przeszłości (około 10 lat temu) odżywki Weidera: MegaMass 4000 i kreatyna. Od kilku lat bez suplementacji, bez specjalnej [...]